Ritkningsändring Mörtsjön

Anmälan genom att kommentera denna nyhet – svart/orange bana.

Samling:

Parkeringen på Hanesväg, infart från Ågestavägen. 4 min promenad från buss 742

Start från 17:30

Ha med egen plastficka!

Typ av träning: Bana med många kontroller och riktningsändringer

Genomförande: Av alla roliga terräng på Södertörn är just den här min egen favorit!

Området lämpar sig perfekt för denna övning. Det gäller om att vara väldigt aktiv och noggrann vid kontrolltagningerna. Ha koll på riktningen ut, dels är det stora riktningsändringar på banan och dels så är det i denna terräng inte alltid bara rakt på som gäller.

Träningen är även en naturlig tempoväxlingsbana. Vissa sträckor går längs höjdpartierna, där du kan hålla relativ hög fart, men när banan går på tvärs av höjdpartierna går tempot ner. Ofta mycket detaljrikt terräng, så läsa kartan noga. I denna terräng kan det ofta löna sig att komma rätt väg runt höjderna.

Orange: Förenkla är temat idag! Banan ser till en början väldigt svår ut, men se efter de stora höjdformationer, kärr och annat som urskiljar sig från alla detaljer, och förenkla så mycket det går. Vissa kontrollpunkter är relativt svåra – se det som en kul utmaning!

Banlängder

Svarta 7,3 km – 4,0 km beroende på hur många av slingorna du springer.

Orange 2,6 km om du genar 6-10. 6-7-8-9 är lite svårare, en bra utmaning!

 

Lycka till /Allan