PM Teknikträning #12 2019

19 juni 2019 OBS Onsdag!!

Ådran

 

Samling parkeringen vid Ådrans badplats Kristallvägen 4, Huddinge

Träningsvärd: Jenny Tiren

Start 17:45-18:30

 

Anmälan senast Måndag kväll genom att kommentera nyheten SVART eller ORANGE.

 

Vårens sista teknikträning i fina Ådran-området!

Välj gärna en lite längre bana än du brukar och avsluta med ett dopp i Ådran J

 

Svart bana har flera olika moment, du kan plocka som du vill. Springer du hela börjar du men en korridorrövning i norra delen av kartan innan du kommer fram till startpunkten. Vill du inte springa korridorren tar du dig till den alternativa startpunkten och springer direkt till 7:an.

 

En stjärnkontroll på kurvbildskartan gör enkelt att korta av.

 

På hemvägen har du dels en kompassövning över blank karta, och dels ett par små raka korridorer, för att få till bra orientering ända in i mål.

 

Genomför gärna träningen i behagligt tempo, men med fullt fokus. Njut av det fina området och var tydlig med att byta teknik all efter vilken del av banan du är på.

 

På orange bana gäller det dels att gena, men också att vara noggrann med var du lämnar sista hållpunkten in mot kontrollen. Kontrollerna 2-4 är en extra utmaning, så vill du springa enbart på orange nivå så genar du 1-5.

 

 

Lycka till/Allan