PM Teknikträning

27 augusti 2019

Brunn

 

Samling Parkeringen vid Brunn skola,  Näsuddsvägen 3, Ingarö.

Start från 17:45 – 18:30.

Träningsvärd: Ola Kåberg

 

OBS Anmälan genom att kommentera nyheten, SVART eller ORANGE  bana!

Anmälan senast söndag kväll!

 

Ikväll drar vi ut på Ingarö till den fina flacka terrängen runt Brunn som inbjuder till rakt-på orientering. Och det är just det vi ska träna på ikväll!

 

Svart bana har en del relativt längre sträckor med raka korridorer, där du flitigt bör använda kompassen, men även vara noggrann i kartläsningen och bocka av de detaljer du passerar. Det är fin terräng, med bra sikt, men också flackt och risken är att du lätt glider utanför korridoren, och då har du en utmaning.

 

För de som vill springa långt finns det även en krokig korridor där du i högra grad får läsa dig fram på detaljerna.

 

Några kortare sträckor utan korridor bryter av.

 

Övningen kan genomföras i valfritt tempo, springer du fort, kan du nästan använda de längre sträckorna som intervaller. Kör du i ett lugnare tempo, så försöka bocka av så många detaljer som möjligt. Eller rättare, försöka läsa kartan så ofta du kan utan att gå i stå. Att kunna springa och läsa kartan ofta är en nyckel till utveckling.

 

Orange har en bana där du kan försöka att förenkla sträckorna, och där du bör vara säker på vad du är när du påbörjar kontrolltagningen. Vissa av kontrollpunkterna är utmanande, och alla är placerade så att du måste ha bra koll på kurvbilden in mot kontrollen. Vi spinner alltså vidare på det tema vi kör just nu på torsdagarna.

 

Både svart och orange kan enkelt kortas av.

 

Banlängder, svart 7,6 km, Orange 5,1 km.

Svart kan te x gena via korridoren från 2-5 och även hoppa över den krökta korridoren. I så fall blir banan ca 6,8 km

Du kan även börja banan vid kontroll 6.

Orange kan gena mellan 2-5.

 

Alla banlängder inkluderar 600 m från sista till P.

 

Lycka till/Allan