På tisdag bjuder vi in till träning i fina Gustabsberg. Samling på parkeringen för Ekedalsspåret, 59.331709481172766, 18.372165746311065. Infart från Gamla Skärgårdsvägen till Gezeliuz väg och därefter direkt vänster på Östra Ekedalsvägen. Träningsansvarig möter upp vid grillplatsen 50 m norr om parkeringen. 

Det bjuds på två olika möjligheter till träning. Antingen en form av teknikträning i skogen eller skidåkning på Nacka golfbanors 10 km-spår (med flera avkortningsmöjligheter) som passerar runt grillplatsen. Lampa i båda fallen!

Tänk på att det kommer att bli rejält kallt, så ha varma överdrag med. Och - om du springer - akta skidspåren!

Anmäl att du/ni kommer och vilken typ av träning du/ni vill genomföra i kommentarsfältet. För teknikträning vill jag ha anmälan senast måndag kväll. För skidåkning går det att bara dyka upp! Det är just nu (må em) något grunda klassiska spår runt milen samt skatespår på de stora öppna ytorna.

PM Teknik (uppdaterat mån 21:30)

Jag har inget bra kartunderlag så teknikträningen blir i form av intervall på en reflexslinga samt vägvalslösning på spännande kartor vid vilan.