Vecka 44 har vi inga klubbträningar men veckan efter d.v.s. måndag 4 november börjar vinterträningarna i stort sett enligt samma program som förra året, men med ett par justeringar.

Måndagar. Intervaller anpassade från 15 år. Samling/utspring 18:00 från entren vid Nacka Sportcentrum. Nytt är att efterföljande styrkagympa för alla i Järlasalen börjar 19:15.

Tisdagar. Hemma Hos träning - OL teknik för alla anpassat från 15 år, normalt med samling 18:00 och  mat till självkostnadspris efteråt. Någon som är sugna att hålla i en träning, hör av er till Allan.

Torsdagar. Samling 18:00 i klubbstugan för alla åldrar, dom yngsta har ibland eget upplägg. OL-intervaller, reflexrunda, Natt Cup, etc. Kolla programmet så du vet vad som gäller. Självklart fika efteråt!

Lördagar. Långpass med samling 09:30 oftast från klubbstugan. Men denna vinter kommer vi ha flera pass från olika platser i närområdet, så kolla programmet. Anmälan för att få karta senast onsdag kväll. Vi delar upp oss i grupper beroende på hur långt man vill springa. Veckans populäraste pass :-)

Tack till alla er som ställer upp för att leda och genomföra träningarna!!!